Mamičky

Mamičky – skupinové tréningy Fitmamaprojektu pod vedením Mgr. Lucie Moncman. Ide o externé cvičenie, ktoré prebieha v pondelok a vo štvrtok o 10:30. Zimná sezóna so skupinovými tréningmi v hale sa začína približne v polovici októbra. Konkrétne vypísané termíny nájdete v rozvrhu nižšie.

Skupinové tréningy sú určené najmä mamičkám, ktoré si chcú nájsť čas pre seba aj počas materskej dovolenky, rozhýbať sa, zosilnieť a zlepšiť svoju kondíciu.

Sú vhodné pre začiatočníčky aj aktívne ženy – intenzitu a jednotlivé cviky trénerka prispôsobuje aktuálnej kondícii každej účastníčky. Deti sú prirodzenou súčasťou tréningov. Vytvárajú si pozitívny vzťah k pohybu a zdravý pohybový vzor, učia sa fungovať v kolektíve a často si tu nájdu aj kamarátov. Môžu cvičiť spolu s mamičkami, hrať sa alebo jednoducho byť nablízku svojej mame. Dôležité je, aby sa mama aj dieťa cítili príjemne a bezpečne.

Tréning nemá byť ďalšou povinnosťou, ale časom, ktorý mamičky venujú sebe. Zameriava sa na silu, kondíciu, mobilitu a funkčný pohyb využiteľný aj v každodennom živote. Cvičí sa v príjemnej skupine so vzájomnou motiváciou a rešpektom k tomu, že každá žena má svoje tempo a svoje možnosti.

Cieľom je, aby účastníčky z tréningu odchádzali silnejšie, plné energie a s dobrým pocitom zo seba.